Werde zum Adler

Einatmen, Ausatmen, Entspannen -
Meditation in wenigen Tagen online

Lenke Deine Aufmerksamkeit immer wieder auf Deinen Atem. Einatmen, Ausatmen.

Nimm wahr, wie Du allein durch die Aufmerksamkeit auf Deinen Atem entspannen kannst.

Werde zum Adler, steige in den Himmel auf und schau aus der Vogelperspektive auf Dich und die Situation herab.

Entdecke die Neutralität und das Zusammenspiel der Dinge.

für die Meditation klicke auf das Bild

"Wenn ich esse, dann esse ich. Wenn ich sitze, dann sitze ich. Wenn ich gehe, dann gehe ich" (Buddha)

Schaffe Dir kleine Inselmomente.

Bewusst werden. BewusstSEIN.

Am Ende des Tages:

Wofür kannst Du heute dankbar sein?