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Tasse Kaffee
5 Ideen, wie Du entspannt durch Deinen Arbeitsalltag kommst...
entspannendes Mädchen

01

Einatmen, Ausatmen, Entspannen

Lenke Deine Aufmerksamkeit immer wieder auf Deinen Atem. Einatmen, Ausatmen. 

Nimm wahr, wie Du allein durch die Aufmerksamkeit auf Deinen Atem entspannen kannst.

02

Werde zum Adler

Werde zum Adler, steige in den Himmel auf und schau aus der Vogelperspektive auf Dich und die Situation herab.

Entdecke die Neutralität und das Zusammenspiel der Dinge.

Adler fliegen
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03

Inselzeit

"Wenn ich esse, dann esse ich. Wenn ich sitze, dann sitze ich. Wenn ich gehe, dann gehe ich" (Buddha)

Schaffe Dir kleine Inselmomente.

Bewusst werden. BewusstSEIN.

04

Mach es Dir schön

"Du musst es Dir schön machen."

Richte Dein Lebensumfeld / Deinen Arbeitsplatz so ein, dass Du Dich wohl fühlst. Blumen, ein Foto von lieben Menschen oder ein schönes Bild auf dem Schreibtisch. Was kannst Du für Dich gestalten, damit Du Dich in Deinem räumlichen Umfeld wohl fühlst?

Arbeitsplatz
Wellness-Coach

05

sei dankbar

Am Ende des Tages:

Wofür kannst Du heute dankbar sein?

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